오늘은 혈압을 낮추는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 고혈압은 현대인에게 흔한 질병 중 하나로, 이를 관리하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 특히, 식습관이 혈압에 미치는 영향은 매우 크기 때문에, 오늘은 혈압에 좋은 음식과 혈압을 올리지 않는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 😊 혈압을 낮추기 위해서는 어떤 음식을 섭취해야 할까요? 여러 연구에 따르면, 특정 음식들이 혈압 조절에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 예를 들어, 감귤류 과일, 근대, 호박씨, 피스타치오, 비트 등이 혈압에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다.  이 외에도, 잡곡밥, 기름기를 제거한 살코기나 생선, 다양한 채소와 과일, 저지방 또는 무지방 유제품, 그리고 견과류를 포함한 식사가 혈압 조절에 효과적입니다. 특히, 견과류..